Neues Angebot startet Montag
Gütersloh (gl). XCO-Walking und Brasil Workout heißt die neue Kurseinheit des TuS Friedrichsdorf, die am Montag unter der Leitung von Annette Dücker beginnt.
Beide Trainingsgeräte haben eine ähnliche Wirkungsweise und sind mit speziellem Granulat gefüllt. Durch das Hin- und Herschwingen mit der gewünschten Intensität wird das Granulat beschleunigt und durch Muskelkraft gezielt abgebremst. Diese Form des Trainings bewirkt, dass neben Muskeln auch Bänder und Sehnen, Gelenke und Bindegewebe trainiert werden.
Erst wird mit den XCO’s gewalkt, danach gibt es in der Halle eine Einheit mit den Brasils, die ein viel geringeres Eigengewicht aufweisen (270 Gramm). So ist mit kleinem Kraftaufwand ein gezieltes Tiefenmuskulaturtraining möglich.
Start ist am Montag, 29. Oktober, um 18 Uhr an der Sporthalle Große Heide.
